주 5회 스트레칭 사망 위험 낮춰

대부분 스트레칭을 본 운동 전에 몸의 긴장을 풀어주고 본 운동이 끝나면 마무리하기 위한 보조 수단으로 여기죠! 그러나 스트레칭 자체만으로도 다양한 건강, 효과를 누릴 수 있는 완벽

물, 언제 어떻게 마시나요?

미국국립건강연구원은 현대인의 질병 중 1/3은 잘못된 수분 섭취가 불러온 미네랄 불균형이 원인이라고 주장합니다. 일반적으로 성인은 하루에 2ℓ의 물을 마시라고 권장하지만, 섭취량보